Busca: maquillaje moda dietas
  

¿Estás pensando en quitarte esos kilos de más? perder5kilos.jpgSi quieres deshacerte de esos 5 kilos extras que a estas alturas del año empiezan a molestar, ponte manos a la hora. Unas pequeñas pautas y una buena alimentación te ayudarán a que la pérdida de peso sea rápida y sencilla.

Cuando hacemos dieta debemos tener paciencia y ganas, ponernos manos a la obra y ser persistentes. En otras ocasiones, no tenemos por qué buscar una dieta larga y dura, sólo queremos perder algunos kilos que se apodera de nosotros.

iconos_multimedia.jpg8 pautas para adelgazar

(ver galería)

Es muy importante que busques un equilibrio entre tu dieta y una alimentación sana y equilibrada. Para perder 5 kilos no necesitas mucho más que constancia y no olvidar unos hábitos alimenticios sanos.

Es clave que todos los días lleves a cabo un desayuno saludable, ligero y que contenga frutas. Si puedes hacer ejercicio a media mañana, mejor que mejor, te sentirás bien durante el resto del día y quemarás más calorías.

A media mañana, opta por las infusiones, el té verde es diurético y te ayudará a eliminar líquidos y toxinas.

Come ensaladas o verduras, acompañadas de carnes magras o pescados.

A media tarde, lo ideal es que optes por una fruta que contenga mucha fibra, como una manzana.

Las cenas siempre se recomiendan ligeras y más aún si quieres perder esos 5 kilos de más.

Por Silvia Galván Rubio

Y además…
Ana Palicio
30/09/2013
Comentarios
Añadir nuevo
+/-
Agrega tu comentario
Tu nombre:
Tu dirección de correo:
 
Título:
 
Richter  - hoodia   |2013-11-21 21:43:17
El mejor remedio natural para la pérdida de peso.
Hola, puedo recomendar un
remedio natural para quemar grasa - Hoodia
Investigaciones científicas sugieren
que la Hoodia actúa copiando el efecto de la glucosa sobre las células
nerviosas del cerebro, aportando una sensación de saciedad y reduciendo de esta
forma el apetito.
Estas características hacen de la Hoodia un ingrediente ideal
para un producto que se asocia a un régimen dietético hipocalórico dedicado
al control de peso. wikipedia
http://es.m-pills.com/Hoodia/
bien para bajar de
peso "Xenical"
http://es.m-pills.com/Generic-Xe nical/
Claudia  - Ya he perdido 12kg   |2014-05-04 01:46:13
Yo he bajado ya 12kg con la dieta de http://www.puzzlediet.com. Para mi la clave
esta siendo hacer lo de las 5 comidas bien repartidas y variadas. Y luego
también estoy haciendo un poco de ejercicio cada semana. Creo que son las 2
cosas que más me han aportad a mi para bajar de peso.
Maria  - Dietas para bajar de peso   |2014-10-03 00:28:48
Excelente artículo. Pero les dejo un enlace en donde hay dietas para bajar de
peso: http://detodosobresalud.com/dieta-para-bajar-de-pe so-con-insurance-auto/
lorena  - bajar de peso ahora   |2015-04-01 05:03:55
Que buenos concejos tienes para bajar de peso, te contare que yo antes pesaba 76
kilos y logre bajar 8 kilos en 3 semanas siguiendo este metodo:>
http://tinyurl.com/oxaxwm4
y no descuide mi trabajo ni la crianza de mis hijos,
me gusta utilizar este metodo porque te da tiempo para ti misma, ahora me siento
una mujer nueva con unas hermosas curvas y con una vida nueva por vivir, te
recomiendo este metodo para bajar de peso, un saludo y hasta otra oportunidad.
Utilizamos cookies propias y de terceros para facilitar y mejorar la navegación, recopilar información estadística de tu navegación y mostrarte contenidos y publicidad relacionados con tus preferencias. Si continúas navegando, consideramos que aceptas su uso. Puedes cambiar la configuración u obtener más información en nuestra Política de Cookies.