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Receta rica, ligeran y fácil de preparar.



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  • Preparación: 20 min
  • Cocción: 30 min
  • Dificultad: mínima

 

 

 

 

Ingredientes:

  • 4 filetes de lubina La Sirena
  • 1 paquete de espárragos trigueros La Sirena
  • 1 puerro
  • Unas ramitas de romero
  • La piel de una lima rallada
  • 2 cucharadas de aceite
  • Sal Pimienta
  • 4 cuadrados de papel de plata
  • 3 cucharadas de aceite de oliva
  • sal y pimienta
Receta para cuatro personas (250 calorías por persona) elaborada con productos de La Sirena.

Preparación:

1. Limpia y corta el puerro a la juliana, es decir, a tiras finas. Pon el aceite en una sartén grande y añade los espárragos directamente congelados, déjalo a fuego fuerte hasta que estén descongelados y dales la vuelta.

2. Añade el puerro, sal y pimienta, y déjalo cocer a fuego lento y tapado durante 5minutos.

3. Dispón los espárragos con el puerro sobre los 4 papeles y, encima, el filete de lubina directamente congelado, previamente salpimentado.

4.  Pon por encima la piel de lima y dispón el romero. 3 Une las dos partes del papel de plata y dóblalas sobre sí mismas. Haz lo mismo con los laterales. Cuécelo en el horno, previamente caliente a 200ºC, durante 15minutos...

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25/10/2010
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