Más joven con frutas y verduras Imprimir E-mail

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Más joven con frutas y verdurasDescubre todas las propiedades de estos alimentos.

Más joven con frutas y verduras

Descubre todas las propiedades de estos alimentos.

Más joven con frutas y verdurasMás joven con frutas y verdurasZanahorias, albaricoques, melón
Hidratan e iluminan la piel

Son un concentrado de betacaroteno, un pigmento natural de color naranja. Si lo tomas todos los días conseguirás un color ligeramente bronceado. Te da también luminosidad, favoreciendo la hidratación de la piel. Estimula la producción de melanina, el pigmento del bronceado.

Puedes comerlos crudos o cocidos, porque el betacaroteno no se altera. Prueba a tomar las zanahorias con salsa de yogur, el melón con jamón y los albaricoques como postre.  

PARA VARIAR: El mango y el melocotón tienen los mismos beneficios.

Más joven con frutas y verdurasEspinacas, pimiento rojo, tomate
Protegen de las agresiones del sol 

Más joven con frutas y verdurasEl tomate es nuestra mejor fuente de licopenos, un antioxidante que lucha contra los radicales libres ocasionados por los rayos UV. Los grandes consumidores de salsa de tomate tienen menos quemaduras de sol. El licopeno actúa en sinergia con los betacarotenos y la vitamina C, nutrientes presentes en cantidad apreciable en las espinacas y los pimientos.

Tómalos crudos o cocidos, aliñados con un poco de aceite. Para aprovechar mejor el licopeno, prepara el tomate cocido. Adereza los platos con limón y hierbas frescas, ricos en vitamina C.

SABER MÁS: La sandía es rica en licopenos. Brécol y fresas tienen mucha vitamina C.

Más joven con frutas y verdurasFrambuesas, moras, arándanos
Tónicos naturales antiarrugas

Según recientes estudios, el consumo regular de frutas rojas en la dieta retrasa la aparición de arrugas. En efecto, las antocianinas (antioxidantes) presentes en estos frutos mejoran la elasticidad y la densidad de la piel. Evitan también los eritemas (dilatación de los vasos), reforzando la resistencia de los pequeños vasos sanguíneos de la epidermis.
Más joven con frutas y verduras
Se toman crudos con el fin de aprovechar al máximo sus beneficios. Hay que consumirlos muy frescos, solos o acompañados de algún producto lácteo (nata, yogur). 

ALTERNATIVAS: La grosella negra, uno de los frutos con más vitamina C (200 mg/100 g) y las ciruelas rojas.
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coral   |2009-05-22 18:58:28
Aqui estoy de nuevo. ¿Es cierto que la aerofagia, mas conocida como gases, no
se quita en la vida? , ¿que la fruta es mejor pelarla aunque se pierdan
vitaminas que estan en la piel para, asi no tener gases? Porque la verdad es que
paso por embarazada y ya estoy harta de que me digan" sientese que en su
estado es malisimo para el bebe y para ud esta de pie" Y YO: sra. son gases
y ella: si, eso dijo mi hija y luego los gases los vestia de rosa. Aqui ya me
reia a carcajada y le respondia:
Sra soy virgen es imposible que este
embarazada. Ay dios. Ahora respondo lo mismo quitando lo de virgen. Ah es cierto
que el sexo mejor no practicarlo con mucha frecuencia porque hasta para los
gases es malo practicarlo? Uff menos mal que hay crisis que sino ....
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